Frequentare una palestra è risaputo produce molti benefici, sia fisici che mentali. L’attività fisica riduce lo stress, aumenta l’autostima e migliora sensibilmente l’umore. Inoltre se fatta in palestra, l’attività fisica, consente anche di stare in piacevole compagnia.
Ma esistono ancora tantissimi altri buoni motivi per andare in palestra, fare sano sport e in definitiva vivere meglio.
E’ provato che l’esercizio fisico riduce il rischio di morte prematura, o di sviluppare malattie cardiache.
L’attività fisica in palestra consente di ridurre il colesterolo, la pressione alta, o il rischio di sviluppare tumore al colon e la mammella.
Andare in palestra consente di mantenere il peso forme riducendo il rischio di sviluppare il diabete
L’esercizio continuativo aiuta a mantenere sani i muscoli, le ossa e le articolazioni, riduce la depressione, e migliora il benessere psicologico.
Andare in palestra migliora le funzioni cardiovascolari, aumentando la gittata cardiaca massima (quantità di sangue pompato ogni minuto). Con l’aumento del volume di sangue e la capacità di trasportare ossigeno, si riduce il carico di lavoro sul cuore.
La palestra consente un afflusso maggiore di sangue ai muscoli e la capacità di utilizzare l’ossigeno
Non sono già un buon numero di motivi per andare in palestra? Non siete ancora convinti?
Andare in palestra aumenta la forza muscolare, dei tendini e legamenti, migliorandone la flessibilità.
Frequentando una palestra si può aumentare il colesterolo buono HDL, diminuire i trigliceridi nel sangue e ridurre il grasso corporeo, migliorando il controllo del peso e la tolleranza al glucosio.
Infine andando in palestra si migliorano le prestazioni sessuali
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